Đăng ký trải nghiệm ↗Kiến thức luyện tập, dinh dưỡng và những câu chuyện vận động được viết từ trải nghiệm thật tại YourFit.
NỔI BẬTĐang tìm phòng gym phường Gia Định hoặc khu vực lân cận? Bài viết so sánh 8 lựa chọn từ tập riêng, PT cá nhân đến lớp nhóm và mô hình 24/7.
Đọc bài viết ↗
newsYourFit Social Run – cộng đồng chạy bộ miễn phí mỗi Chủ nhật tại Sala quận 2, TP.HCM. Đội ngũ Coach đồng hành, hỗ trợ, thân thiện phù hợp cho tất cả mọi người, mọi độ tuổi, mọi giới tính, mọi level, đặc biệt là người mới bắt đầu.
Xem chi tiết ↗
hlv-ptTại YourFit, một HLV không chỉ đơn thuần là người hướng dẫn tập luyện, mà còn là người đồng hành giúp khách hàng thay đổi thể chất, xây dựng thói quen lành mạnh và duy trì một lối sống tích cực hơn mỗi ngày.
Xem chi tiết ↗![10 Phòng Private Gym Tốt Nhất TP.HCM [2025]](https://file.hstatic.net/200000739531/article/phong_gym_yf_67d759f834d84f2b93aa9bc02aa35503_1024x1024.webp)
news1. YourFit Private GymƯu điểm nổi bật: Không gian riêng tưPT 1:1HLV có chứng chỉ quốc tế (ISSA, VWFF...)Miễn phí hội viênTrang thiết bị cao cấp Gói tập cá nhân hóaĐối tượng phù hợp: Người mới, cần hướng dẫn kỹ thuật chuyên nghiệpNgười muốn có PT cá nhân cao cấpMức giá tham khảo: Từ 380,000vnđ/buổiĐịa chỉ:103 Điện Biên
Xem chi tiết ↗
newsMachine Chest Press là một bài tập đa khớp tập trung vào cơ ngực lớn, đồng thời kích hoạt cơ vai trước và cơ tay sau. Được thực hiện trên máy chest press hiện đại, bài tập này mang lại sự an toàn, kiểm soát và hiệu quả cao, phù hợp cho mọi trình độ, từ người mới tập gym đến vận động viên chuyên nghiệp. Với quỹ đạo chuy
Xem chi tiết ↗
newsIncline Dumbbell Press, nhắm vào cơ ngực trên (upper pectoralis major), đồng thời kích thích cơ vai trước và tay sau. Bài tập này mang lại sự linh hoạt, giúp định hình bờ ngực cân đối, tăng sức mạnh thân trên và cải thiện hiệu suất thể thao.Qua bài viết này, YourFit sẽ cùng bạn khám phá các thông tin của Incline Bench
Xem chi tiết ↗
dich-vuMachine Chest Fly, hay còn được biết đến với tên gọi kéo ngực trên máy, đây là một bài tập cô lập nhắm chính vào cơ ngực, mang đến sự an toàn và thân thiện cho mọi người tập. Được thực hiện trên máy pec deck, bài tập này giúp tạo nên bờ ngực đầy đặn, tăng cường sức mạnh phần thân trên, và là lựa chọn lý tưởng cho cả ng
Xem chi tiết ↗
dich-vuDumbbell Pullover còn được biết đến với tên gọi kéo tạ đơn qua ngực, là một bài tập linh hoạt, kích hoạt cùng lúc cơ ngực và cơ lưng xô, giúp phát triển toàn diện phần thân trên. Qua bài viết này, YourFit sẽ đồng hành cùng bạn khám phá mọi khía cạnh của Dumbbell Pullover thông qua các nội dung dưới đây:Định nghĩa về Du
Xem chi tiết ↗
dich-vuDumbbell Chest Fly là một bài tập cô lập tập trung vào cơ ngực, giúp tăng cường sức mạnh, mở rộng vùng ngực và cải thiện vóc dáng.Bài tập này sử dụng tạ đơn để tạo độ căng tối đa cho cơ ngực, mang lại hiệu quả thẩm mỹ và chức năng. Trong bài viết này, YourFit sẽ hướng dẫn bạn mọi khía cạnh của Dumbbell Chest Fly như sa
Xem chi tiết ↗
dich-vuBài tập Dumbbell Chest Press rất tốt cho việc xây dựng cơ ngực của bạn. Bài tập này nhắm vào các cơ ngực, đặc biệt là cơ ngực lớn, là cơ lớn nhất ở ngực của bạn. Khi bạn sử dụng tạ đơn thay vì tạ đòn, bạn sẽ kích hoạt nhiều cơ ổn định hơn. Điều này dẫn đến việc kích hoạt cơ tốt hơn và cũng thúc đẩy sự phát triển sức mạ
Xem chi tiết ↗
newsDecline Push-Up là một biến thể tiên tiến hơn của động tác chống đẩy truyền thống. Động tác này không chỉ xây dựng sức mạnh toàn thân mà còn tăng cường sự ổn định của cốt lõi và kiểm soát phần thân trên. Nó không yêu cầu thiết bị ngoài bề mặt nâng cao và đó là một cách tuyệt vời để tiến bộ trong quá trình tập luyện chố
Xem chi tiết ↗
newsDecline Bench Press, hay còn gọi là đẩy ngực dốc xuống, là một bài tập compound (đa khớp) tập trung vào cơ ngực dưới (lower pectoralis major), đồng thời kích hoạt cơ tay sau và cơ vai trước. Được thực hiện trên ghế dốc xuống, bài tập này là lựa chọn lý tưởng để xây dựng bờ ngực cân đối, tăng cường sức mạnh và cải thiện
Xem chi tiết ↗