Nền tảng vận động

Kids Movement & Training

Cho trẻ nền tảng vận động để tự tin, năng động & khoẻ mạnh.

Đăng ký tư vấn ↗Xem trọn lộ trình ↓

Hình thứcPrivate 1:1 hoặc 1:2

Phù hợp7–15 tuổi · Coordination · Healthy habits

Nhịp tập gợi ý1–2 buổi Private 1:1 hoặc 1:2

01 / THE PROMISE

KHÔNG CHỈ TẬP.
BIẾT MÌNH ĐANG ĐI ĐÂU.

Giúp trẻ thấy vận động là điều vui và tự nhiên, đồng thời phát triển nền tảng thể chất phục vụ học tập, vui chơi và thể thao.

Các bài tập vui, an toàn giúp trẻ phát triển phối hợp, thăng bằng, sức mạnh cơ bản và tình yêu với vận động — không tạo áp lực thành tích.

02 / OUTCOMES

BẠN SẼ
NHẬN ĐƯỢC GÌ?

Phối hợp và thăng bằng

Phát triển chạy, nhảy, ném, bắt và giữ thăng bằng qua trò chơi có mục tiêu.

Sức mạnh theo lứa tuổi

Học squat, hinge, push, pull, carry với tải nhẹ và kỹ thuật phù hợp giai đoạn phát triển.

Tự tin tham gia vận động

Tạo những cột mốc vừa sức để trẻ dám thử, cảm nhận tiến bộ và chủ động tham gia.

Thói quen chủ động và kỷ luật

Rèn khả năng nghe hướng dẫn, hoàn thành nhiệm vụ và hợp tác mà không tạo áp lực thành tích.

03 / WHO IT'S FOR

CHƯƠNG TRÌNH NÀY
DÀNH CHO AI?

✓Trẻ ít vận động
✓Trẻ muốn cải thiện nền tảng thể thao
✓Phụ huynh muốn chương trình an toàn
✓Trẻ cần hoạt động 1:1 hoặc nhóm rất nhỏ

Kiểm tra mức độ phù hợp ↗

04 / STARTING POINT

ĐÁNH GIÁ ĐÚNG.
XÂY NHỊP TẬP ĐÚNG.

YOUR ASSESSMENT

Trước buổi tập đầu tiên, YourFit cần hiểu cơ thể và đời sống thật của bạn.

01
Trao đổi với phụ huynh về sức khỏe, sở thích và mục tiêu
02
Movement literacy: chạy, nhảy, ném, bắt
03
Coordination, balance và khả năng tập trung
04
Mức tự tin khi tham gia hoạt động thể chất

RECOMMENDED WEEK

Một tuần mẫu — được điều chỉnh theo lịch và khả năng phục hồi.

COACHED1–2 buổi Private 1:1 hoặc 1:2

INDEPENDENTTrò chơi vận động ngắn cùng gia đình

REVIEWCoach ghi nhận mỗi buổi · Trao đổi phụ huynh hằng tháng

YOUR COACHES

COACH CHUYÊN
CHO CHƯƠNG TRÌNH NÀY.

VIEW PROFILE ↗

Băng

Body Transformation & Nutrition

Gần gũi, rõ ràng và điều chỉnh theo phản hồi thực tế của từng hội viên.

VIEW PROFILE ↗

Đăng

Strength & Body Composition

Tập trung, có cấu trúc và liên tục cập nhật khối lượng theo tiến độ.

VIEW PROFILE ↗

Nguyên

Sports Performance & Endurance

Nhiều năng lượng, chú trọng benchmark và khả năng giữ kỹ thuật khi mệt.

05 / THE ROADMAP

MỘT LỘ TRÌNH.
TỪNG GIAI ĐOẠN RÕ RÀNG.

01Explore

Enjoy movement

Khám phá chạy, nhảy, ném, bắt và giữ thăng bằng qua trò chơi có mục tiêu.

02Learn

Build skill

Phát triển coordination, strength cơ bản và khả năng nghe hướng dẫn.

03Grow

Confident & capable

Tăng thử thách phù hợp để trẻ cảm nhận tiến bộ và tự tin hơn.

06 / ONE SESSION

60 PHÚT
CÓ MỤC ĐÍCH.

Một buổi tập mẫu có cấu trúc rõ nhưng vẫn được điều chỉnh theo thể trạng thực tế trong ngày.

00–10'

Check-in & chuẩn bị

Coach ghi nhận thể trạng trong ngày, mức năng lượng và điều chỉnh mục tiêu buổi tập.

10–20'

Movement prep

Khởi động có mục đích, mở biên độ và kích hoạt đúng nhóm cơ sẽ sử dụng.

20–45'

Main work

Bài tập chính theo giáo án cá nhân, tăng tiến dựa trên kỹ thuật và khả năng phục hồi.

45–55'

Accessory / Conditioning

Bổ trợ điểm yếu hoặc hoàn thành khối conditioning phù hợp với mục tiêu.

55–60'

Review

Hạ nhịp, ghi nhận kết quả và thống nhất trọng tâm cho buổi tiếp theo.

07 / INCLUDED

ĐỒNG HÀNH
KHÔNG CHỈ TRONG BUỔI TẬP.

+Đánh giá ban đầu và xác định mục tiêu
+Giáo án được cá nhân hóa theo tiến độ
+Coach theo sát kỹ thuật trong từng buổi
+Theo dõi lịch tập và chỉ số tiến bộ
+Điều chỉnh theo thể trạng và lịch sinh hoạt
+Review định kỳ cùng coach

WHAT WE TRACK

Tiến bộ được nhìn thấy bằng dữ liệu và chất lượng vận động.

01Coordination

02Balance

03Movement confidence

04Age-appropriate strength

05Mức chủ động tham gia

08 / NUTRITION & RECOVERY

Giúp trẻ hiểu cách nạp năng lượng tích cực.

Không ép cân hay áp dụng chế độ hạn chế. Nội dung dinh dưỡng chỉ ở mức giáo dục thói quen phù hợp lứa tuổi và luôn phối hợp cùng phụ huynh.

01Bữa ăn đa dạng
02Nước là lựa chọn chính
03Ăn đủ trước và sau vận động
04Không gắn thức ăn với thưởng hoặc phạt

MEMBER EXPERIENCE

“Tôi không còn đến phòng tập để làm cho xong. Mỗi buổi đều có mục tiêu rõ và tôi hiểu vì sao mình đang tập bài đó.”

— Trải nghiệm hội viên YourFit

09 / GOOD TO KNOW

TRƯỚC KHI
BẮT ĐẦU.

Chương trình phù hợp độ tuổi nào?+

YourFit thiết kế cho trẻ khoảng 7–15 tuổi và điều chỉnh theo mức phát triển, khả năng tập trung và kinh nghiệm vận động.

Có tập tạ nặng không?+

Không chạy theo mức tạ. Trẻ học kỹ năng vận động và strength phù hợp lứa tuổi với ưu tiên tuyệt đối là kỹ thuật, sự vui thích và an toàn.

Phụ huynh có theo dõi được tiến bộ không?+

Có. Coach ghi nhận khả năng vận động, mức tham gia và trao đổi định kỳ để phụ huynh hiểu trẻ đang tiến bộ ở đâu.

KEEP EXPLORING

CHƯƠNG TRÌNH
KHÁC TẠI YOURFIT.

Nam & nữ · 18–45 tuổi · Muốn cải thiện hình thể

BẮT ĐẦU BẰNG
MỘT BUỔI ĐÁNH GIÁ.

Chưa cần quyết định gói tập. Hãy để YourFit hiểu mục tiêu và giúp bạn chọn đúng điểm bắt đầu.

Đăng ký trải nghiệm ↗

Kids Movement & Training

KHÔNG CHỈ TẬP.
BIẾT MÌNH ĐANG ĐI ĐÂU.