Sports Performance

Sports Performance là chương trình gym bổ trợ dành cho người đang chơi các môn thể thao như tennis, pickleball, cầu lông, chạy bộ, bóng đá, golf hoặc các môn thể thao khác. Chương trình giúp xây nền tảng sức mạnh, sức bền, thăng bằng, khả năng kiểm soát cơ thể và khả năng chịu tải để bạn có thể chơi môn mình yêu thích tốt và ổn định hơn.

Không. YourFit không phải trung tâm đào tạo kỹ thuật từng môn. Coach tập trung vào sức mạnh, sức bền, thăng bằng, tư thế, phản xạ và khả năng kiểm soát cơ thể thông qua các bài tập gym.

Coach dựa trên thể trạng, lịch chơi, khả năng phục hồi và điểm hạn chế vận động để lựa chọn bài strength, cardio, balance và coordination phù hợp trong phạm vi huấn luyện thể lực.

Hai vai trò khác nhau và có thể bổ trợ cho nhau. HLV chuyên môn giúp bạn cải thiện kỹ thuật và chiến thuật của môn chơi. Coach tại YourFit phụ trách phần thể lực như sức mạnh, sức bền, thăng bằng, khả năng kiểm soát cơ thể và khả năng phục hồi. Coach cũng sẽ dựa trên lịch chơi thể thao của bạn để điều chỉnh khối lượng gym phù hợp.

Không chương trình nào có thể đảm bảo bạn sẽ không bị chấn thương. Sports Performance giúp cải thiện sức mạnh, khả năng kiểm soát cơ thể, thăng bằng và năng lực chịu tải, từ đó xây một nền tảng thể lực tốt hơn cho việc chơi thể thao. Nếu bạn đang đau hoặc có chấn thương, nên được bác sĩ hoặc chuyên gia phục hồi phù hợp đánh giá trước khi tiếp tục tập luyện.

Có. Chương trình có thể tập trung phát triển sức mạnh chân, khả năng kiểm soát, thăng bằng và khả năng tạo lực. Tuy nhiên, khả năng đổi hướng hoặc di chuyển trong từng môn còn phụ thuộc nhiều vào kỹ thuật chuyên môn và kinh nghiệm chơi thực tế.

Có. Ngoài Strength, chương trình có thể kết hợp cardio và muscular endurance để cải thiện khả năng duy trì hoạt động và khả năng phục hồi giữa các đợt vận động. Mức độ conditioning sẽ được điều chỉnh dựa trên môn thể thao và tổng lịch tập của bạn.

Có, nhưng cần quản lý tổng khối lượng vận động. Coach sẽ xem lịch chơi thể thao, ngày vận động nặng, ngày thi đấu và khả năng phục hồi của bạn trước khi sắp xếp lịch Strength hoặc Conditioning. Không phải lúc nào tập thêm nhiều hơn cũng mang lại kết quả tốt hơn.

Không. Coach sẽ lựa chọn mức tải, volume và bài tập dựa trên mục tiêu thể lực của bạn, đồng thời cân bằng Strength với Mobility, Conditioning và lịch chơi thể thao.

Coach không chỉ nhìn vào cân nặng. Tiến bộ có thể được theo dõi thông qua: - Sức mạnh thân dưới và thân trên - Sức bền và khả năng phục hồi - Khả năng thăng bằng - Khả năng kiểm soát thân người - Chất lượng vận động khi mệt - Mức độ duy trì lịch tập - Cảm nhận thực tế khi quay lại chơi môn thể thao của bạn