Đăng ký trải nghiệm ↗Kiến thức luyện tập, dinh dưỡng và những câu chuyện vận động được viết từ trải nghiệm thật tại YourFit.
newsTĂNG CÂN, GIẢM CÂN KHÔNG KHÓ! Quan trọng là nắm được mấu chốt của cả 2 vấn đề là sẽ giải quyết được nhanh gọn lẹ. Tất cả ở đây chính là Calories Decifit - cân đối lượng Kcal nạp vào và lượng Kcal hao ra.
Xem chi tiết ↗
newsTRICEPS PUSH DOWN - Bài tập không thể thiếu cho nhóm cơ tay sau!
Xem chi tiết ↗
newsTỔNG HỢP KỸ THUẬT LOW BAR SQUAT! Đây là biến thể Squat giúp bạn gánh được mức tạ nặng hơn biến thể High Bar Squat, cũng là 1 biến thể giúp xây dựng độ khối của cơ chân, sức mạnh, tăng độ ổn định cho toàn cơ thể cực kì tốt.
Xem chi tiết ↗
news3 CƠ CHẾ GIÚP TĂNG CƠ NHANH CHÓNG! Tập tạ mà nắm được cơ chế thì bạn sẽ cải thiện được cơ bắp cũng như mức tạ rất tốt. Tất cả các bài tập, phương pháp tập, ... đều xoay quanh 3 cơ chế là: Độ khó (Intensity), Khối lượng bài tập (Volume), Đường đi động tác (ROM - Range of Motion).
Xem chi tiết ↗
news3 BÀI BỔ TRỢ DEADLIFT PHỔ BIẾN NHẤT! DEADLIFT là 1 trong những bài tập được mệnh danh là vua của những bài tập! Nó mô phỏng rất chính xác chuyển động ''cúi xuống nhặt đồ'' trong đời sống hàng ngày. Rèn luyện bài này thường xuyên sẽ giúp cơ thể phát triển toàn diện rất tốt các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể.
Xem chi tiết ↗
newsSánh ngang với Squat của phần thân dưới, nếu luyện tập DIPS thường xuyên thì bạn sẽ sở hữu phần ngực, vai và tay cực khủng.
Xem chi tiết ↗