Đăng ký trải nghiệm ↗Kiến thức luyện tập, dinh dưỡng và những câu chuyện vận động được viết từ trải nghiệm thật tại YourFit.
NỔI BẬTĐang tìm phòng gym phường Gia Định hoặc khu vực lân cận? Bài viết so sánh 8 lựa chọn từ tập riêng, PT cá nhân đến lớp nhóm và mô hình 24/7.
Đọc bài viết ↗
newsYourFit Social Run – cộng đồng chạy bộ miễn phí mỗi Chủ nhật tại Sala quận 2, TP.HCM. Đội ngũ Coach đồng hành, hỗ trợ, thân thiện phù hợp cho tất cả mọi người, mọi độ tuổi, mọi giới tính, mọi level, đặc biệt là người mới bắt đầu.
Xem chi tiết ↗![10 Phòng Private Gym Tốt Nhất TP.HCM [2025]](https://file.hstatic.net/200000739531/article/phong_gym_yf_67d759f834d84f2b93aa9bc02aa35503_1024x1024.webp)
news1. YourFit Private GymƯu điểm nổi bật: Không gian riêng tưPT 1:1HLV có chứng chỉ quốc tế (ISSA, VWFF...)Miễn phí hội viênTrang thiết bị cao cấp Gói tập cá nhân hóaĐối tượng phù hợp: Người mới, cần hướng dẫn kỹ thuật chuyên nghiệpNgười muốn có PT cá nhân cao cấpMức giá tham khảo: Từ 380,000vnđ/buổiĐịa chỉ:103 Điện Biên
Xem chi tiết ↗
newsMachine Chest Press là một bài tập đa khớp tập trung vào cơ ngực lớn, đồng thời kích hoạt cơ vai trước và cơ tay sau. Được thực hiện trên máy chest press hiện đại, bài tập này mang lại sự an toàn, kiểm soát và hiệu quả cao, phù hợp cho mọi trình độ, từ người mới tập gym đến vận động viên chuyên nghiệp. Với quỹ đạo chuy
Xem chi tiết ↗
newsIncline Dumbbell Press, nhắm vào cơ ngực trên (upper pectoralis major), đồng thời kích thích cơ vai trước và tay sau. Bài tập này mang lại sự linh hoạt, giúp định hình bờ ngực cân đối, tăng sức mạnh thân trên và cải thiện hiệu suất thể thao.Qua bài viết này, YourFit sẽ cùng bạn khám phá các thông tin của Incline Bench
Xem chi tiết ↗
newsDecline Push-Up là một biến thể tiên tiến hơn của động tác chống đẩy truyền thống. Động tác này không chỉ xây dựng sức mạnh toàn thân mà còn tăng cường sự ổn định của cốt lõi và kiểm soát phần thân trên. Nó không yêu cầu thiết bị ngoài bề mặt nâng cao và đó là một cách tuyệt vời để tiến bộ trong quá trình tập luyện chố
Xem chi tiết ↗
newsDecline Bench Press, hay còn gọi là đẩy ngực dốc xuống, là một bài tập compound (đa khớp) tập trung vào cơ ngực dưới (lower pectoralis major), đồng thời kích hoạt cơ tay sau và cơ vai trước. Được thực hiện trên ghế dốc xuống, bài tập này là lựa chọn lý tưởng để xây dựng bờ ngực cân đối, tăng cường sức mạnh và cải thiện
Xem chi tiết ↗
newsSide Plank là một bài tập không thể thiếu trong hành trình tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đốiTrong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các thông tin về Side Plank như sau:Định nghĩa của Side Plank.Lợi ích mà bài tập Side Plank có thể mang lại.Lượng calo đốt cháy trong 5 phút từ bài tập Side Pl
Xem chi tiết ↗
newsHãy cùng khám phá các cơ chính mà Close Grip Bench Press nhắm đến, đặc biệt là cơ tam đầu cánh tay, cơ ngực lớn (cơ ngực) và cơ delta trước (vai trước). Khi bạn thực hiện Close Grip Bench Press, một nhóm cơ chính mà bạn đang tập trung vào là cơ tam đầu cánh tay, là các cơ ở phía sau cánh tay trên của bạn.Bài viết này h
Xem chi tiết ↗
newsDumbbell Front Raise là bài tập tăng cường sức mạnh cơ vai trước. (Nguồn: Internet)Dumbbell Front Raise, hay còn gọi là nâng tạ trước với tạ đơn, là một bài tập cô lập (isolation exercise) tập trung vào cơ vai trước (anterior deltoid), giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện tư thế và định hình vùng vai. Trong bài viết này
Xem chi tiết ↗
newsBài tập mông là một bài tập bao gồm việc đẩy hông của bạn lên trên trong khi nằm ngang lưng. Đó là một bài tập đơn giản tại nhà có thể cải thiện sức mạnh cơ mhông, sự ổn định của cốt lõi và sức khỏe lưng dưới mà không cần thiết bị.Bài viết này hướng dẫn cho bạn chi tiết bài tập Glute Bridge như sau:Định nghĩa Glute Bri
Xem chi tiết ↗
newsDumbbell Curl là một bài tập cổ điển và hiệu quả nhắm vào bắp tay.Bài tập này nổi tiếng vì sự đơn giản của nó, tất cả những gì bạn cần là một cặp tạ (có cùng trọng lượng).Dumbbell Curl là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai mong muốn cải thiện sức mạnh cánh tay, tăng khối lượng cơ bắp hay đơn giản là làm săn chắc phần
Xem chi tiết ↗